WAT IS MELATONINE?
Neffens Boston Children's Hospital is melatonine in hormoan dat natuerlik yn it lichem frijkomt dat ús helpt om de "sirkadyske klokken te regeljen dy't net allinich ús sliep- / wekkersyklusen kontrolearje, mar praktysk elke funksje fan ús lichems."Us lichems, ynklusyf pjutten, jouwe typysk de natuerlike melatonine frij yn 'e jûn, trigger troch it tsjuster bûten.It is net wat of lichems dy't oerdeis útbrocht wurde.
HELPT MELATONINE PEUTERS SLEEPEN?
Guon stúdzjes hawwe oantoand dat it jaan fan in oanfolling mei syntetyske melatonine oan of pjutten foar bêd kinne har helpe om wat flugger yn sliep te fallen.It helpt net dat se yn sliep bliuwe.It koe lykwols brûkt wurde as ûnderdiel fan in sûne slieproutine, nei't jo earst mei de bernedokter fan jo bern hawwe praat.
D'r is in sterkere ferbining fan melatonine foar pjutten dy't dejingen helpe dy't diagnostearre binne mei neurologyske betingsten, lykas autismespektrumsteurnis en oandachtstekoart hyperaktiviteitskrêft, dy't beide ynfloed hawwe op it fermogen fan bern om yn sliep te fallen.
MELATONIN MOET WORDEN GEBRUIKEN YN GEBRUIKT MET ANDERE BEST-SLEEP PRAKTYKEN.
In pjut wat melatonine jaan en hoopje dat it de trúk soe dwaan en dat is de oplossing foar de sliepproblemen fan jo pjut is net realistysk.Melatonine kin ynfloedich wêze as it wurdt brûkt yn kombinaasje mei oare bêste slieppraktiken foar bern.Dit omfettet in routine, konsekwint bêdtiid en in proses dat de pjut trochgiet om te begjinnen te sinjalearjen dat it tiid is foar har om op bêd te gean.
D'r is gjin ien-maat-past-alles foar in goede bedtime routine.Sjoen dit kinne jo boartsje mei wat it bêste wurket foar jo bern en jo hûs.Foar guon omfettet de routine in bêdtiidbad, op bêd lizze en in boek lêze, foardat it ljocht útsette en yn sliep driuwt.De gedachte hjirachter is om it lichem fan jo bern alle sinjalen te jaan dy't it nedich is om de natuerlike produksje fan melatonine te begjinnen.De melatonine-oanfolling boppe-op kin in ekstra hân wêze.
Oan it tsjinoerstelde moatte guon faktoaren foar it bêd foarkommen wurde, om't se it natuerlike fermogen fan it lichem ûnderdrukke om it melatonineproduksjeproses te begjinnen.Ien grutte hindering is as ús bern "ljocht-emittearjende" apparaten brûke - dus smartphones, tablets en televyzje - krekt foar bêd.Eksperts suggerearje it gebrûk fan dizze foar bêdtiid te beheinen, sadat bern, en dêrmei kin it helpe om de tiid te ferminderjen dy't it nimt foar pjutten om yn sliep te fallen.
IS D'R IN AKSEPTEERDE DOSERING FAN MELATONINE FOAR Pjutten?
Om't melatonine net regele of goedkard is troch de FDA as sliephelp yn pjutten, is it wichtich om de opsje te besprekken fan it jaan fan melatonine oan jo pjut mei har bernedokter.Se kinne helpe om jo troch oare problemen te lieden dy't kinne bydrage oan 'e swierrichheden fan sliep en problemen oplosse dy't it gebrûk fan syntetyske melatonine kinne tsjinsprekke.
Sadree't jo de oanlieding fan jo pjuttedokter krigen hawwe om melatonine-supplementen te brûken, is it it bêste om te begjinnen mei in lege doasis en omheech as nedich.Jo dokter moat it bêste berik fan dosearring foar jo pjut kinne rjochtsje.In protte bern reagearje op 0,5 - 1 milligram, dus it is goed om dêr te begjinnen en omheech te gean, mei it OK fan 'e dokter fan jo bern, elke pear dagen mei 0,5 milligram.
De measte dokters sille oanrikkemandearje dat de doasis melatonine foar pjutten sawat in oere foar bêdtiid jûn wurdt, krekt foardat jo de rest fan 'e slieproutine trochgean dy't jo foar jo pjut ynsteld hawwe.
HJIR IS DE ÛNDERLINE FAN MELATONINE GEBRUK FOAR Pjutten.
As ús pjut better sliept, sliepe wy better, en it is gewoan better foar de hiele famylje.Wylst melatonine is oantoand om pjutten te helpen dy't muoite hawwe om yn sliep te fallen, en it kin benammen nuttich wêze foar bern mei autisme of ADHD, it is altyd wichtich om te praten mei de bernedokter fan ús bern.
Mommyish docht mei oan affiliate gearwurkingsferbannen - dus wy meie krije in oandiel fan de ynkomsten as jo keapje wat út dizze post.Dit sil gjin ynfloed hawwe op de priis dy't jo betelje en dit programma helpt ús de bêste produktoanbefellings te bieden.Elk item en priis binne aktueel op it momint fan publikaasje.
Post tiid: Dec-06-2022
