Fan alkohol oant sushi, kafee oant pittich iten, krij it lêste wurd oer wat jo kinne en net ite kinne as jo boarstfieding hawwe.
As jo binne wat jo ite, dan is jo ferpleechbern ek.Jo wolle har allinich de bêste fieding jaan en fiedings foarkomme dy't skea kinne feroarsaakje.Mar mei safolle tsjinstridige ynformaasje dy't der binne, is it net ûngewoan foar boarstfieding âlden om út eangst hiele fiedingsgroepen ôf te swarjen.
Goed nijs: De list mei iten om te foarkommen by boarstfieding is net sa lang as jo miskien hawwe tocht.Wêrom?Om't de boarstklieren dy't jo molke produsearje en jo molkeprodusearjende sellen helpe te regeljen hoefolle fan wat jo ite en drinke jo poppe eins berikt fia jo molke.
Lês fierder om it oardiel te krijen oer alkohol, kafee en oare fiedings dy't taboe wiene tidens de swierens foardat jo begjinne te krassen fan it menu wylst jo ferpleechkundige.
Pittich iten by it boarstfieden
Oardiel: feilich
D'r is gjin bewiis dat it iten fan pittich iten, ynklusyf knoflook, kolik, gas, of fussiness yn poppen feroarsaket.Net allinich is pittich iten feilich om te iten by boarstfieding, mar jo hoege jo gjin soargen te meitsjen oer it tafoegjen fan wat waarmte oan jo favorite iten, seit Paula Meier, Ph.D, direkteur foar klinysk ûndersyk en laktaasje yn 'e neonatale intensive care unit by Rush University Medical Center yn Chicago en presidint fan 'e International Society for Research in Human Milk and Lactation.
Tsjin de tiid dat de poppe boarstfieding is, seit Dr. Meier, binne se wend oan de smaken dy't har âlder yt."As in mem yn 'e swierens in hiele oanbod fan ferskate iten hat iten, feroaret dat de smaak en geur fan amniotyske floeistof dêr't de poppe oan bleatsteld wurdt en yn utero rûkt," seit se."En yn prinsipe is it boarstfieding de folgjende stap dy't fan 'e amniotyske floeistof nei de boarstmolke giet."
Yn feite binne guon items dy't âlders kieze om te foarkommen by it boarstfieding, lykas krûden en pittich iten, feitlik oanloklik foar poppen.Yn 'e iere jierren '90, ûndersikers Julie Mennella en Gary Beauchamp útfierd in stúdzje wêryn memmen dy't boarstfieding harren poppen krigen in knyflok pil wylst oaren krigen in placebo.De poppen sochten langer, sûgen hurder en dronken mear molke mei knoflookgeur as molke sûnder knoflook.
Alders beheine har dieet faaks as se in korrelaasje fermoedzje tusken eat dat se ieten en it gedrach fan it bern - gasserich, cranky, ensfh Mar wylst dat oarsaak-en-gevolg miskien genôch liket, seit Dr. Meier dat se earder mear direkte bewiis sjen soe it meitsjen fan elke diagnoaze.
"Om wirklik te sizzen dat in poppe wat hie dat mei molke relatearre wie, soe ik problemen sjen wolle dat de stoelgang net normaal is. It is heul, heul seldsum dat in poppe wat soe hawwe dat wier in kontraindikaasje wêze soe foar de boarstfieding fan 'e mem. "
Alkohol
Oardiel: Feilich yn Moderaasje
Sadree't jo poppe berne is, feroarje de regels oer alkohol!It hawwen fan ien oant twa alkoholistyske dranken yn 'e wike - it lykweardich fan in 12-ounce bier, 4-ounce glês wyn, of 1 ounce fan hurde liquor - is feilich, neffens saakkundigen.Wylst alkohol troch boarstmolch giet, is it normaal yn lytse hoemannichten.
Yn termen fan timing, hâld dit advys yn gedachten: sa gau as jo de effekten fan alkohol net mear fiele, is it feilich om te fieden.
Kafeïne
Oardiel: Feilich yn Moderaasje
It konsumearjen fan kofje, tee en caffeinated sodas yn moderaasje is prima as jo boarstfieding binne, neffens HealthyChildren.org.Memmemolke befettet normaal minder dan 1% fan 'e kafee dat troch de âlder opnommen is.En as jo net mear as trije bekers kofje drinke oer de dei ferspraat, is d'r in bytsje oant gjin kafee yn 'e urine fan' e poppe ûntdutsen.
As jo lykwols fiele dat jo poppe fussy of irritabeler wurdt as jo tefolle hoemannichten kafee konsumearje (meastentiids mear as fiif kafee-behannele dranken per dei), beskôgje dan om jo yntak te ferminderjen of te wachtsjen om kafee opnij yn te fieren oant jo poppe âlder is.
Stúdzjes hawwe oantoand dat troch trije oant seis moanne âldens de sliep fan 'e measte poppen net negatyf beynfloede waard troch it kafee-konsumpsje fan' e boarstfieding.
Op grûn fan it beskikbere klinyske bewiis advisearje ik myn pasjinten om te wachtsjen oant har poppe op syn minst trije moanne âld is om kafee yn har dieet opnij yn te fieren en har poppe dan te sjen op tekenen fan ûngemak of ûnrêst.. Foar memmen dy't bûten it hûs wurkje, stel ik foar dat jo altyd alle pompe molke markearje dy't jo hawwe útdrukt nei it konsumearjen fan kafee om te soargjen dat it bern dizze molke net krekt foar it sliepen of sliepen wurdt jûn."
Wylst kofje, tee, sûkelade en soda foar de hân lizzende boarnen fan kafee binne, binne d'r ek wichtige hoemannichten kafee yn kofje- en sûkelade-smaak iten en drinken.Sels kafee sûnder kafee hat wat kafee yn, dus hâld dit yn gedachten as jo poppe der foaral gefoelich foar is.
Sushi
Oardiel: Feilich yn Moderaasje
As jo 40 wiken geduldich wachte hawwe om sushi te iten, kinne jo der wis fan wêze dat sushi dy't gjin fisk mei hege kwik befettet wurdt beskôge as feilich by it boarstfieden.Dit komt troch it feit dat de Listeria-baktearje, dy't te finen is yn ûnkookt iten, net maklik troch memmemolke oerbrocht wurdt..
As jo lykwols kieze om ien fan dizze leech-kwik-sushi-opsjes te iten by it boarstfieding, hâld dan yn gedachten dat net mear as twa oant trije servingen (maksimaal tolve ounces) fan leech-kwik-fisk yn in wike iten wurde moatte.Fisken dy't de neiging hawwe om lege nivo's fan kwik te befetsjen binne salm, flounder, tilapia, forel, pollock en mearval.
High-Mercury Fish
Oardiel: Avoid
As se op in sûne manier kocht wurde (lykas bakken of broiling), kin fisk in fiedingsrike komponint fan jo dieet wêze.Troch in breed skala oan faktoaren befetsje de measte fisken en oare seafood lykwols ek net sûne gemikaliën, benammen kwik.Yn it lichem kin kwik accumulearje en fluch opkomme nei gefaarlike nivo's.Hege nivo's fan kwik beynfloedzje benammen it sintrale senuwstelsel, wêrtroch neurologyske defekten feroarsaakje.
Om dizze reden hawwe de US Food and Drug Administration (FDA), Environmental Protection Agency (EPA), en WHO allegear warskôge foar it konsumpsje fan iten mei hege kwik foar swiere froulju, ferpleechmemmen en bern.Om't kwik troch de WHO wurdt beskôge as ien fan 'e top tsien gemikaliën fan grutte soarch foar folkssûnens, binne d'r ek spesifike rjochtlinen ynsteld troch de EPA foar sûne folwoeksenen basearre op gewicht en geslacht.
Op 'e list om te foarkommen: tonne, haai, swurdfisk, makreel en tegelfisk hawwe allegear hegere kwiknivo's en moatte altyd oerslein wurde by it boarstfieding.
Post tiid: Jan-31-2023
